兴宁市陈胜光医师
陈胜光中医内儿科诊所
咨询热线:
0753—3335044

新闻中心
News Center

联系方式
Contact Us

兴宁市陈胜光诊所

电话:0753-3335044

联系人:陈胜光

地址:兴宁市福兴街道福兴街56号

行业资讯
您现在的位置:首页 > 新闻中心 > 行业资讯
中老年人不宜做倒行走路锻炼
更新时间:2019/5/13 10:28:51 来源: 浏览次数:174
< 返回文章列表

      近年来,很多中老年人喜欢在练倒行走路锻炼,笔者认为这种盲目跟风、不切实际的锻炼方法对中老年人来说确实是弊大于利,实不可取。

      首先必须肯定练倒行走路对锻炼人体小脑的协调平衡功能有一定作用,但这种作用不是练一天二天可以练成的,必须长期反复训练才能有一定效果。然而中老年人一般年龄较大,身体的协调性本身就较差,练倒行时难免会摔倒,一旦跌倒,轻则皮肉受伤,重则骨折头破血流,高血压患者跌倒后甚至可引发脑血管意外,严重者危及生命,所有锻炼成果将全功尽弃。因此,笔者认为中老年人锻炼还是以简单、平稳、温和的锻炼方法为好,不要去做身体协调性要求较高、较难的锻炼方法,最好是坚持散步或游泳。

来源:《大众医学》


上一篇:针灸中药治失眠(不寐)
下一篇:中年脂肪多、血管硬化快

CopyRight © 2019 兴宁市陈胜光诊所 版权所有
电话:0753-3335044 联系人:陈胜光
地址:兴宁市福兴街道福兴街56号

技术支持:客都梅州网(梅州乐创网络)